Il Cardio Training è una particolare tipologia di allenamento fitness. Principalmente aerobico e di tipo total body, l’ allenamento cardio (cardiovascolare) – o solamente “cardio” – è essenzialmente concepito per:
- Dimagrire: grazie alla sua capacità di far bruciare i grassi
- Tonificare: in virtù dell’impegno muscolare che, nonostante la bassa o media intensità, è sufficiente a “riempire” quanto basta sia le braccia, che le gambe, addominali e glutei.
- Migliorare l’efficienza corporea: con particolare riferimento ai sistemi cardiovascolare e respiratorio, ma senza trascurare gli effetti positivi sul metabolismo, sulle articolazioni, sul cervello e sull’umore
Gli obbiettivi dell’allenamento cardio sono quindi: il miglioramento della composizione corporea e l’ottimizzazione dell’intero funzionamento cardio.
Durata lezione: 45 min.
Si svolge il lunedì con frequenza mono settimanale.